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, te felicito por dar el primer paso para verte y sentirte bien. Verás que este es el mejor sistema en donde juntos como equipo vamos a alcanzar tus objetivos. Yo no te voy a dar una dieta como las que seguramente alguna vez han pasado por tus manos, yo te voy a enseñar a comer y eso es algo que vas a aplicar por el resto de tu vida. Verás que pronto te vas a sentir bien en todos los sentidos y ese va a ser el motor que te anime a seguir adelante y conseguir tus metas. Tu régimen de alimentación ya se encuentra en línea. Abre el archivo adjunto en donde se te indicará toda la información. Te pido por favor que midas bien tus raciones, que no te saltes ninguna comida ya que esto activará tu metabolismo. El ejercicio es muy importante aunque sea poco a poco. Te pido que la manera de cocinar sea horneado, asado o al vapor y no usar grasas como mantequilla solo aceite en aerosol para que no se pegue la comida en el sartén. Cualquier duda o comentario no dudes en escribirme. Recuerda que somos un equipo. Te espero en los próximos 15 días para que cambiemos tu tabla. Mucha suerte Por ahora me gustaría que despues de hacer tu comida de: al despertar, te des un tiempo frente al espejo y repitas estos decretos todos los días, si es posible en voz alta mejor! Yo soy todo lo que la mujer es. Yo soy belleza Yo soy amor Yo soy ternura Yo soy dulzura Yo soy cordialidad Yo soy suavidad Yo soy gracia Yo soy forma perfecta de mujer joven Yo soy aceptación Yo soy flexible Yo soy receptividad Yo soy respuesta Yo soy mujer sensual, amorosa, fascinante, excitante, espléndida, vibrante Yo soy tan femenina como cualquier mujer que haya existido Yo soy amada y amorosa, deseada y deseosa, adorada y adoradora Yo soy una expresión libre y perfecta del Amor de Mujer Yo soy el aspecto Mujer de la Fuerza de la Vida. Yo soy una mujer que sabe comer de manera saludable y en las porciones que me corresponden. Vamos a desbloquear el pensamiento y quitar esa idea de que eres comedora compulsiva. Te pido que la manera de cocinar sea horneado, asado o al vapor y no usar grasas como mantequilla solo aceite en aerosol para que no se pegue la comida en el sartén. Cualquier duda o comentario no dudes en escribirme. Te espero en los próximos 15 días para que cambiemos tu tabla. Mucha suerte