pasados los 30

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Hola, te felicito por dar el primer paso para verte y sentirte bien. Verás que este es el mejor sistema en donde juntos tu y yo como equipo vamos a alcanzar tus objetivos. Yo no te voy a dar una dieta como las que seguramente alguna vez han pasado por tus manos, yo te voy a enseñar a comer y eso es algo que vas a aplicar por el resto de tu vida. Verás que pronto te vas a sentir bien en todos los sentidos y ese va a ser el motor que te anime a seguir adelante y conseguir tus metas. A partir de los 30 años la velocidad del metabolismo baja 4% por año esto significa que aunque hubieras comido lo mismo desde que te casaste, el cuerpo ya no reacciona igual por eso es importante hacer ajustes en la alimentación y en la actividad física. Yo te voy a dar tu régimen de alimentación de acuerdo a tus características personales que observo en la información de la encuesta que me enviaste pero es importante que hagas ejercicio para que tengas un gasto de energía puedes empezar con caminar verás que así te vas a deshacer más rápido de esos kilos de más. Ya te envié tu régimen de alimentación Te pido por favor que midas bien tus porciones, que no te saltes ninguna comida ni colaciones ya que esto activará tu metabolismo. No comas todos los días lo mismo ya que el cuerpo se adapta muy rápido y encuentra la manera de ajustarse y esto te estancaría en el peso. Por ejemplo no desayunes todos los días lo mismo, es importante variar los alimentos. Cualquier duda o comentario no dudes en escribirme. Te espero en los próximos días para que cambiemos tu tabla. Mucha suerte