Lactancia con depresión

Nombre

Correo

¡Hola!Te felicito por dar el primer paso para verte y sentirte bien. Verás que este es el mejor sistema en donde juntos como equipo vamos a alcanzar tus objetivos. Yo no te voy a dar una dieta como las que seguramente alguna vez han pasado por tus manos, yo te voy a enseñar a comer y eso es algo que vas a aplicar por el resto de tu vida. Verás que pronto te vas a sentir bien en todos los sentidos y ese va a ser el motor que te anime a seguir adelante y conseguir tus metas. Muchas felicidades por tu bebé! Te felicito también por amamantarlo, tiene muchísimos beneficios tanto para él/ella como para tí! Ahora te voy a pedir que no consumas ajo, alcohol, cebolla cruda, cafeína y trata de evitar los lácteos (para fines prácticos en mi tabla los clasifiqué en vegetal y animal, hay que evitar los de origen animal) También vamos a aprovechar que estás lactando para lograr tus objetivos más rápido ya que al amamantar quemas muchas calorías! Es importante que tomes mucha agua para que te hidrates bien y produzcas la cantidad adecuada de leche. Anímate verás que pronto te vas a sentir bien. No se con exactitud el origen de tu depresión pero el cansancio que genera el no dormir bien disminuye la energía. Más adelante te voy a dar unos tips para que tu bebe duerma durante más horas y cuando duermas un poco más te sentiras mejor. Por ahora me gustaría que despues de hacer tu comida de: al despertar, te des un tiempo frente al espejo y repitas estos decretos todos los días, si es posible en voz alta mejor! Yo soy todo lo que la mujer es. Yo soy belleza Yo soy amor Yo soy ternura Yo soy dulzura Yo soy cordialidad Yo soy suavidad Yo soy gracia Yo soy forma perfecta de mujer joven Yo soy aceptación Yo soy flexible Yo soy receptividad Yo soy respuesta Yo soy mujer sensual, amorosa, fascinante, excitante, espléndida, vibrante Yo soy tan femenina como cualquier mujer que haya existido Yo soy amada y amorosa, deseada y deseosa, adorada y adoradora Yo soy una expresión libre y perfecta del Amor de Mujer Yo soy el aspecto Mujer de la Fuerza de la Vida. Yo soy una mujer que sabe comer de manera saludable y en las porciones que me corresponden. Ya te envié tu regimen. Te pido por favor que midas bien tus raciones, que no te saltes ninguna comida ya que esto activará tu metabolismo. Te pido que la manera de cocinar sea horneado, asado o al vapor y no usar grasas como mantequilla solo aceite en aerosol para que no se pegue la comida en el sartén. Cualquier duda o comentario no dudes en escribirme. Recuerda que somos un equipo. Te espero en los próximos 15 días para que cambiemos tu tabla. Mucha suerte