CUIDA TU SONRISA

#EnNutsaTeVesySientesBien

La sonrisa es más que una expresión facial, más que una manera de demostrar alegría o satisfacción. En la era de las selfies y la sobreexposición en redes sociales se convirtió en una marca de identidad. Por eso, hoy resulta primordial protegerla, no solo con el cepillado o la visita anual al odontólogo, sino también con los hábitos alimenticios.

Un recorrido por seis alimentos que, quizá, son ingeridos cotidianamente y que tienen efectos secundarios en los dientes.

1 – Cítricos y comidas ácidas
Generan erosión, que puede producirse por ácidos de origen gástrico o bien por ácidos propios de la dieta. La alimentación diaria, aun aquella que contempla una dieta balanceada y nutritiva, pueden tener efectos no deseados sobre los dientes, si no se consideran ciertos hábitos de higiene.

2 – Agua embotellada
En el país, el agua potable de red y las aguas embotelladas minerales y/o mineralizadas contienen fluoruros, ya sean agregados o presentes naturalmente. Sin embargo, la cantidad de fluoruro en las botellas varía.

3 – Vino
Los alimentos con color muy intenso, como por ejemplo el vino tinto pueden provocar pigmentaciones dentarias que alteran el color de nuestros dientes. También recientes estudios han demostrado que el vino, tanto el tinto como el blanco provocan erosión ácida que daña la superficie del esmalte; ello se puede prevenir teniendo diferentes cuidados al momento de ingerir estas bebidas, se puede comer queso al mismo tiempo de beber el vino y no cepillarse los dientes por al menos 60 minutos luego de la ingesta utilizando dentífricos con baja abrasividad.

4 – Bebidas calientes
Existe una leyenda urbana de que las bebidas calientes dañan los dientes. Bebidas como el té negro o el café tienen altos contenidos de taninos; estos compuestos fenólicos tienen propiedades buenas para el cuerpo, como ser astringentes y antiinflamatorias, pero también provocan manchas en los dientes.