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#EnNutsaTeVesYSientesBien
La comida chatarra es alta en calorías, tiene un bajo contenido nutritivo y un alto contenido en sodio y grasa. Es causante de la diabetes, obesidad y complicaciones cardiovasculares. Comerla de vez en cuando no supone un riesgo importante, sin embargo hacerlo frecuentemente supone fuertes implicaciones para la salud.
Existen muchos esfuerzos para que culturalmente comprendamos aquello que implica comer alimentos chatarra, e indudablemente la información a continuación pueden ser de gran ayuda.
Los siguientes datos son básicos en su equivalente al ejercicio que habrías de hacer para quemarla; fue hecho por la revista Women’s Health:
Dona glaseada (242 calorías) = 88 minutos de abdominales
Hamburguesa y papas fritas (601 calorías) = 141 minutos de caminadora elíptica.
Pechuga de pollo frito (444 cal) = 65 minutos de bici estacionaria
Pedazo de pastel de queso (710 cal) = 148 minutos de caminata
Malteada (780 cal) = 72 minutos de cuerda
2 rebanadas de pizza de peperoni= 159 minutos de subir escaleras
Burrito de pollo (1, 175 cal) = 122 minutos de correr
Chips de queso (740 cal) = 130 minutos de nadar
Frapuccino (500 cal) = 170 minutos de pilates
Lata de soda (200 cal) = 54 minutos de sentadillas
