Antojos saludables

Al regresar a la rutina diaria después de las vacaciones es difícil retomar los buenos hábitos.

Aquí algunas recetas fáciles y saludables para que las utilices en estos días:

Medio sandwich de requesón:

Requesón
1tza de Germinado
1 tza de Jitomate
Cilantro al gusto
3/4 de Aguacate

Ensalada de espinaca:

2 tazas de Espinacas
1 taza de Jitomate
1 taza de lechuga orejona
1 Huevo
3/4 de Aguacate
2cdas de chia. (Remojar 1 hora antes)

Sandwich de aguacate:

2 rebanadas de Pan integral
3/4 de Aguacate
Lechuga orejona
70gr de Queso Panela
3 rodajas de Pepino

Ensalada de frutas y espinaca:

1 cama de Espinacas
6 fresas
1 manzana Mediana
1 naranja chica
1 platano chico
Semillas

Copa de Yogurth:

1tza de 240ml de yogurt natural
10gr de nueces
Fresas
2cdas de Avena