Adolecentes papas

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te felicito por dar el primer paso para que tu bebe se sienta bien. Bienvenida al mejor sistema en donde juntos como equipo vamos a alcanzar los objetivos deseados. Yo no le voy a dar una dieta como las que seguramente alguna vez han pasado por sus manos, yo le voy a enseñar a comer y eso es algo que va a aplicar por el resto de tu vida. Verás que pronto se va a sentir bien en todos los sentidos y ese va a ser el motor que le anime a seguir adelante y conseguir sus metas. El régimen de alimentación ya se encuentra en línea. Abre el archivo adjunto en donde se te indicará toda la información. Te pido por favor que midas bien sus porciones, que no se salte ninguna comida. Muchas veces creemos que no comer durante varias horas nos baja de peso y no es así por que el cuerpo entra en un estado de ahorro de energía en donde no funciona nuestro metabolismo como debería. Le puse horarios sugeridos pero yo se que allá sus horas de comida son diferentes entonces lo importante es respetar los horarios entre comidas y colaciones es decir: no dejar pasar más de 4 horas sin comer ni volver a comer en menos de 2 horas. Si es necesario le puedo hacer un justificante para el colegio para que pueda consumir sus colaciones y así evitemos posibles hipoglucemias que son muchas veces las causantes de la ansiedad por comer. El ejercicio es muy importante pero tiene que ser unicamente de tipo aerobico, por el momento. Cualquier duda o comentario no dudes en escribirme. Si no encuentras un alimento para el agua dx me avisas para hacer los cambios necesarios. Te recomiendo no tener en la despensa alimentos que no son saludables como: papas, cereales de caja, chocolates, etc. Yo se que decimos a veces que son para las visitas pero al final lo terminamos consumiendo nosotros. Recuerda que somos un equipo y tenemos que ser solidarios con Ximena por que para ella en la edad en la que está es muy importante que la acompañen en su alimentación con el ejemplo y al final todos se van a sentir bien comiendo de manera saludable. La espero en los próximos 15 días para que cambiemos su tabla. Mucha suerte